Wenn das Leben viel verlangt hat: Health & Wellness auf Hohenwart
Es gibt Urlaube, die nicht dazu da sind, möglichst viel zu erleben. Man braucht sie als Auszeit von einem Leben, das zuvor schon genug verlangt hat. Wochen voller Arbeit, Monate voller Anspannung oder eine Zeit, die körperlich oder seelisch viel Kraft gekostet hat. Dann geht es nicht um das nächste Erlebnis. Sondern darum, wieder gut zu schlafen, sich zu bewegen, Wärme zu spüren, gut zu essen und für eine Weile nichts entscheiden zu müssen.
Das Hotel Hohenwart liegt im Südtiroler Ort Schenna, sonnig und erhöht oberhalb der Kurstadt Meran. Hier anzukommen heißt, sich selbst etwas Gutes zu tun. Zur Ruhe zu kommen, sich geborgen zu fühlen und Körper und Geist langsam wieder in Einklang zu bringen. Dafür muss man gar nicht erst vollkommen erschöpft sein. Es ist ebenso legitim, sich rechtzeitig eine Auszeit zu gönnen, damit man gar nicht erst an jenen Punkt gelangt, an dem die eigenen Kräfte aufgebraucht sind.
Für uns bedeutet ein Health & Wellness Getaway deshalb nicht, ein festes Gesundheitsprogramm abzuarbeiten. Es bedeutet, die Voraussetzungen dafür zu schaffen, dass Erholung möglich wird: mit Bewegung, die stärkt, ohne zu überfordern. Mit Wasser, Wärme und Berührung. Mit Natur, gutem Essen und ausreichend Raum für sich selbst.
Alles kann, nichts muss
Im Hohenwart gibt es fast nichts, was es nicht gibt. Und trotzdem muss man gar nichts.
Das vielseitige Programm lädt jeden Tag aufs Neue dazu ein, den Urlaub nach den eigenen Vorstellungen zu gestalten. Am Morgen mit Aquafit beginnen, später einige Bahnen schwimmen und am Nachmittag zum Yoga gehen. Oder ausschlafen, lange frühstücken und sich erst dann überlegen, wonach einem eigentlich ist. Vielleicht nach einer Massage. Vielleicht nach einem Buch im Garten. Vielleicht auch nach gar nichts.
Es geht nicht darum, möglichst viele Programmpunkte mitzunehmen. Auch Erholung soll nicht zur nächsten Aufgabe werden. Vielmehr kann jeder Tag neu entschieden werden. Je nachdem, wie viel Energie da ist und was im Moment guttut.
Bewegung, Yoga und Aquafit für ein gutes Körpergefühl
Bewegung zieht sich sanft durch die Urlaubswoche. Sie ist leicht zugänglich, abwechslungsreich und für unterschiedliche Voraussetzungen geeignet. Mal aktivierend, mal beruhigend. Immer mit dem Gedanken, dass es nicht um Leistung geht, sondern um ein gutes Körpergefühl.
Der Morgen kann mit Aquafit im warmen Wasser des Hallenbads beginnen. Sanfte, fließende Bewegungen bringen den Körper in Schwung und leiten den neuen Tag behutsam ein. Wer danach noch weitermachen möchte, schwimmt einige Bahnen im 25-Meter-Sportbecken im Hohenwart-Garten. Frische Morgenluft, angenehm temperiertes Wasser und Vogelgesang. Viel mehr braucht es auch nicht, um wach zu werden.
Am Nachmittag laden Yoga, Pilates, Faszientraining oder Rückenfit dazu ein, den Körper neu wahrzunehmen. Beim Yoga richtet sich die Aufmerksamkeit auf Atem und Bewegung. Für eine Weile zählt nicht, was als Nächstes erledigt werden muss, sondern wie sich eine Haltung im Moment anfühlt. Pilates kräftigt gezielt, während beim Faszientraining Mobilisation, Dehnung und Beweglichkeit im Mittelpunkt stehen. Im Rückenfit zeigt unser Physiotherapeut, wie sich die Muskulatur rund um die Wirbelsäule bewusst stärken lässt.
Ein besonderes Erlebnis ist auch die geführte Wanderung entlang des Schenner Waalwegs mit unserem Physiotherapeuten Stefan. Unterwegs zeigt er, wie Kneippen richtig angewendet wird. Das kalte Wasser setzt einen klaren Reiz, macht wach und bildet einen wohltuenden Gegenpol zum ruhigen Gehen entlang des alten Bewässerungswegs.
Wer lieber für sich trainiert, findet im rund um die Uhr zugänglichen Fitnessraum hochwertige Technogym-Geräte, freie Gewichte und Platz für funktionelles Training. Draußen im Garten befindet sich der Calisthenics-Park. Eine Art Spielplatz für Erwachsene, auf dem mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Bei frischer Luft, Sonnenschein und zwischen all dem Grün.
Auf Bewegung folgt Tiefenentspannung im VistaSpa
Danach darf der Körper wieder loslassen.
Das Adults-only VistaSpa verteilt sich über drei Etagen und holt die Landschaft mit viel Holz, Licht und Glas nach innen. Ganz oben liegt die Dachterrasse mit dem 34 °C warmen Infinity-Solebecken. Sich vom warmen Wasser tragen lassen und dabei über Schenna, Meran und die Bergwelt blicken. Was man dort erlebt, ist Weite: ein 360-Grad-Panorama und ein Gefühl von Freiheit.
Daneben befindet sich die Panorama-Sauna, in der unser Saunameister Roland täglich seine Aufgüsse zelebriert. Wärme und ätherische Düfte erfüllen den Raum, während der Blick geht hinaus in die Landschaft. Daraus entsteht eine ganz eigene, persönliche Form der Meditation. Wer es intensiver und zugleich minimalistischer mag, besucht die Tiroler Schwitzstube. Sanfter, mit niedrigeren Temperaturen und höherer Luftfeuchtigkeit, geht es in der Biosauna „Ifinger“ zu. Rosen- und Soledampfbad hüllen den Körper in feuchten Dampf.
Nach dem Saunagang laden drei Ruheräume zum Nachruhen ein, jeder mit einer ganz eigenen Stimmung. Der helle Panoramaraum ist wie ein Theater gebaut, doch das Panorama ist die Bühne: Schloss Schenna, der Kirchhügel, Apfelwiesen und dahinter die Texelgruppe. Im Dunkelraum verschwinden äußere Reize beinahe vollständig und machen tiefe Entspannung möglich. Und in unserem Wohnzimmer warten wärmende Tees, hausgemachte Säfte und Obst aus der Umgebung.
Besonders meditativ ist die Klangschalenentspannung im Panorama-Ruheraum, bei der sich die tiefen Schwingungen sanft im Körper ausbreiten und ihn mit Klang erfüllen.
Berührung, die guttut: Massagen und Behandlungen im VistaSpa
Bei unseren Massagen und Behandlungen im VistaSpa stehen achtsame Rituale, einfühlsame Berührung und die Qualität der verwendeten Rohstoffe im Mittelpunkt. Jede Behandlung beginnt mit dem Ankommen, wird individuell abgestimmt und endet mit ausreichend Zeit zum Nachruhen. Techniken, Intensität und Produkte richten sich danach, was im Moment gebraucht wird.
Sanfte Berührungen, ätherische Öle, feine Düfte, unterschiedliche Texturen auf der Haut und beruhigende Musik im Hintergrund schaffen eine Atmosphäre, in der Loslassen beinahe von selbst gelingt. In den erfahrenen Händen unseres Spa-Teams darf man sich einfach führen lassen. Der Körper wird nach und nach weicher, Bewegungen fühlen sich wieder freier an, Anspannungen lösen sich. Und was bleibt, ist Leichtigkeit.
Genuss, der guttut
Was zu einer erholsamen Auszeit ebenfalls gehört, ist Essen, nach dem man sich gut fühlt.
Im Hohenwart kochen wir nicht für den Effekt, sondern für das Gefühl. Was zählt, sind Produkte mit Charakter, Rezepte mit Geschichte und Aromen, die berühren. Alpine Wurzeln treffen dabei auf mediterrane Einflüsse, regionale Zutaten auf feine Handarbeit und vertraute Gerichte auf neue Ideen.
Besonders am Herzen liegen uns das Lamm aus eigener Aufzucht vom Bergbauernhof Gsteier, das Bier aus der familieneigenen Brauerei Pfefferlechner und die Kräuter aus unserem Garten. Vegetarische Gerichte stehen immer zur Auswahl. Auch vegan oder auf Unverträglichkeiten abgestimmt kochen wir gerne, wenn wir bereits bei der Buchung davon erfahren.
Die meisten Gäste entscheiden sich für unsere ¾-Verwöhnpension. Sie beginnt mit einem reich gedeckten Frühstück, für das man sich ausnahmsweise wirklich Zeit nehmen darf. Am Nachmittag folgt die Hohenwart-Marende mit hausgemachten Kuchen, frischen Salaten, Suppe und regionalen Spezialitäten. Abends servieren wir ein fünfgängiges Menü mit alpin-mediterraner Handschrift.
Die einzelnen Gänge sind bewusst aufeinander abgestimmt. Genuss soll schließlich erfüllen, nicht beschweren. Wer mehr möchte, darf selbstverständlich nachbestellen. Und wer sich nicht zwischen zwei Gerichten entscheiden kann, kann gerne einfach beide genießen.
Langsam wieder zu Kräften kommen
Erholung hat keine allgemeingültige Form. Der eine Mensch findet sie beim Schwimmen am frühen Morgen, ein anderer in der Wärme einer Sauna. Manche möchten sich bewegen, andere zunächst nur schlafen. Manche suchen Gesellschaft und persönliche Gespräche. Andere brauchen vor allem Zeit für sich.
Eine Auszeit kann nicht ungeschehen machen, was zuvor war. Das wäre ein zu großes Versprechen. Sie kann aber Abstand schaffen. Sie kann dem Körper Zeit geben, wieder in den eigenen Rhythmus zu finden. Und sie kann daran erinnern, wie es sich anfühlt, wenn nicht jeder Moment mit einem Müssen verbunden ist.
Und im besten Fall fährt man nicht nur erholt nach Hause, sondern ein Stück leichter und wieder mehr bei sich.
Der Ort der bleibt.