Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
YOGA Retreats mit Heike Schillinger
Manchmal sind die spannendsten Reisen jene, die wir zu uns selbst unternehmen. Deshalb haben wir das Yoga- und Achtsamkeitsangebot des Hohenwart in den letzten Jahren stetig ausgebaut und führen dieses Jahr bereits zum zehnten Mal unsere Yoga-Retreats unter der fachkundigen Leitung der langjährigen Yoga-Lehrerin Heike Schillinger an.
Sei es mit Matten, Meditationskissen und Gurten im bestens ausgerüsteten Mental Raum, auf der Yoga-Plattform oben auf der Dachterrasse mit beflügelndem Ausblick auf das Meraner Land oder auf den saftigen Wiesen rund um den Berggasthof „Gsteier“ auf 1.200 Meter Höhe – jeder dieser Plätze inspiriert auf seine Weise zu einer Reise ins Innere.
26.06.-02.07.2019
Meditation und Yoga sanft auf Gsteier
YOGA am Berg
EINFACH - Glücklich sein
So banal dieser Wunsch klingt, so unerreichbar scheint er oft im Alltag. Wir hadern mit diesem und jenem. Hetzen von einem Termin zum anderen. Setzen uns unter Druck. Machen uns Gedanken über die Zukunft oder trauern der Vergangenheit nach. Wir können lernen loszulassen: Unsere Bedenken, Sorgen, Ängste, Zweifel, ... um wieder in Fluss zu kommen. Unsere Lebenkraft wecken und fließen lassen. Einfach sein im "Hier und Jetzt". Hier oben auf dem Berggasthof Gsteir - 1400 m über dem Alltag zur Ruhe kommen. Die Einzigartigkeit des Augenblicks mit allen Sinnen erleben. Tiefes Vertrauen wecken. Kraft schöpfen aus dem Atem, der Urquelle des Lebens. Stille atmen. Ganz sich selbst sein. Eintauchen in die Schönheit der Natur und so die innere Gelassenheit finden, die wir uns wünschen. Wir tragen die Fähigkeit des Glücklich-seins in uns. Wir müssen nicht länger im außen suchen. Erleben Sie Rückzug, achtsame Meditations- und Yogapraxis als Quelle innerer Ruhe, tiefer Gelassenheit und wahrhaftiger Lebensfreude. Für Anfänger mit und ohne Vorkenntnisse und Geübte.
Programm
- geführte Mediationen (Thich Nhat Hanh Tradition)
- Vipassana Meditationen (Einsicht)
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Samatha Meditationen (sitzend & gehend)
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Pranayama (Atem) Meditationen
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Metta (Herzensgüte) Meditationen
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Zeiten edlen Schweigens
2 Nächte auf Gsteier inkl. Yoga-Programm und Halbpension sowie
2 Nächte auf Hohenwart inkl. Hohenwart-Verwöhnpension
ab 688,00 Euro pro Person
22.11.-24.11.2019
YOGA & die Güte des Herzens
Die YOGA Tage im November bieten seit 2010 den idealen Rückzugsort um das Jahr in Ruhe ausklingen zu lassen.
Gerade zum Jahresende sehnt sich unser Körper und Geist nach Erholung und Ruhe. Die "stade Zeit" zu dem werden lassen, was sie im Ursprung ist: Zeit der Besinnung auf das Wesentliche.
Im Alltag haben wir gelernt zu funktionieren. Wir setzen uns unter Druck, der Körper reagiert mit Anspannung, der Atem zieht sich zurück. Wir fühlen uns erschöpft, gestresst, ausgelaugt. Wie schön ist es sich die Auszeit zu nehmen, um innezuhalten und körperliche und geistige Spannung loszulassen.
Gezielte Yogahaltungen (Asanas) mobilisieren und entlasten unsere Gelenke und Bandscheiben. Die Kräftigung der Tiefenmuskulatur bringt uns in unsere Mitte, lässt uns Halt spüren. Atemübungen (Pranayama) lassen uns ruhig werden und ermöglichen es Blockaden zu lösen. Das Nervensystem kann runterfahren. Wir finden die Erholung die wir brauchen um leistungsfähig zu sein. In der Stille des Atems finden wir Vertrauen und Zuversicht. Er stärkt unsere Lebens- und Immunkraft und lässt uns ankommen im "Hier und Jetzt".
Programm
Für wen... ? für Yoga Beginner & Fortgeschrittene (mind. 6 max. 16 Teilnehmer).
3 Nächte Hohenwart-Verwöhnpension inklusive Yoga-Programm ab 772,00 Euro pro Person
