Silent Walk mit Liesse

Einmal in der Woche, bei einem geführten "Silent Walk" im Rahmen unseres Aktivprogramms, atmen unsere Gäste tief durch.

Mit der erfahrenen Wanderführerin Liesse startet die Gruppe beim idyllisch gelegenen hauseigenen Berggasthof Gsteier auf 1.380 m zu einer langsamen, aber sehr achtsamen Wanderung bis hinauf zum Naifbach. Wer möchte, legt die Wanderung barfuß zurück und wird beim Wasserfall dann mit einer kühlenden Erfrischung für die Füße belohnt.

Während der 2-stündigen Wanderung werden auf einer mit Moos bewachsenen Lichtung im Wald Atemübungen angeboten, die den Teilnehmern zu mehr Ruhe und Entspannung verhelfen und die sie dabei unterstützen, im Hier und Jetzt anzukommen. Dabei hilft das ruhige und tiefe Atmen die Umgebung mit allen Sinnen wahrnehmen zu können. Die feinen Düfte des Bergwaldes, das Rauschen der Bäume im Wind und das Zwitschern der Vögel kommen immer mehr ins Bewusstsein und lassen eine tiefe Verbundenheit zu sich selbst wieder zu. Gedanken können leichter ausgeblendet werden und es herrscht genussvolle Stille – sowohl im Innen als auch im Außen.

Je nach Fitness-Stand der Teilnehmer werden auch einige Yoga-Stellungen eingenommen, um den Entspannungsgrad noch zu erhöhen. Nach einem kurzen Aufenthalt am Naifbach geht es dann wieder zurück zum Ausgangspunkt.